Kultura medytacji

Prezes zarządu firmy Tupperware, Rysio Goings medytuje każdego dnia by się apiać nazbierać uwagę. Jak powiedział dziennikowi Financial Times, stara się medytować wskroś co w żadnym razie 20 minut każdego popołudnia. „ Jest to dla mnie rutyna, która negacja logiczna lecz „spala stres”, tymczasem daje świeże pogląd by połapać się, co rzeczywiście się losy natomiast co jest ano grunt”, mówi.Rajmund Dalio również przypisuje medytacji trop aż do swojego sukcesu. Jak mówi założyciel Bridgewater Associates: „Medytacja daje mi zorientowanie zaś kreatywność. Dała mi plus przytomność także zdrowie … dała mi otwartość umysłu”. „Medytacja, w wyższym stopniu niż lada co w moim życiu, była największym składnikiem sukcesu kto osiągnąłem”. Dalio jest założycielem również byłym prezesem (współcześnie ma status „mentora”) Bridgewater Associates, funduszu, który zarobił dla swoich inwestorów więcej pieniędzy (50 miliardów dolarów), aniżeli jakikolwiek kasa hedgingowy do wnętrza historii.Takie podejścia aż do biznesu jest znane, lecz nie wcześniej kryzysy zmuszają firmy szukania niestandardowych rozwiązań. Pokolenie zafascynowane bitnikami, hipisami tudzież wschodnim mistycyzmem produkowało wielu liderów biznesu, do wnętrza tym George’a i samego Stefka Jobsa.Założyciel firmy Apple, która produkuje jedne z najbardziej pożądanych przedmiotów na świecie, był Buddystą Zen oraz zgoła mówił o tym, w jaki sposób okres medytacji wewnątrz Indiach ukształtował jego przekonanie na glob tudzież wreszcie wygląd produków Apple.Medytacja oraz napięcie General Mills, zakład pracy stojąca za znanymi płatkami śniadaniowymi Cheerios spośród siedzibą w środku zielonej przestrzeni u dołu Minneapolis. Chodniki łączą Internet modernistycznych budynków, chroniącymi pracowników zanim południowym ciepłem dodatkowo wilgotnością wewnątrz lecie oraz zimnem oraz wysokimi zaspami do wnętrza zimie.Wewnątrz hal, naokoło 3.000 osób pracuje nad całością przedsięwzięcia – od rozwoju produktu także marketingu aż do sporów sądowych, rozporządzeniach oraz fuzjach dodatkowo przejęciach. Zwyczajny zatrudniony jest odzwierciedleniem środkowej Ameryki – głównie białość, źle ubrany, posiadający uprzejme usposobienie.Są jednak oznaki, że w środku niejaki pokaźny rodzaj, General Mills ma jaskrawo niezwykłą kulturę korporacyjną. Otwórz prawe drzwi na wtorek rankiem, i znajdziesz kilka tuzinów liderów zespołu także dyrektorów medytujących do wnętrza ciszy jak jeden mąż na poduszkach, przygotowujących swoje umysły na dodatkowy siedem dni pracy. Wejdź na salę konferencyjną po południu zaś będziesz świadkiem podczas gdy 50 starszych pracowników z całej organizacji stoi na jednej nodze w pozycji drzewa praktykując jogę. Należy pomnieć, że do wnętrza każdym budynku na kampusie General Mills jest pokój do medytacji, wyposażony do wnętrza parę poduszek na rzecz praktyki skupienia, maty aż do jogi, dokąd, doba po dniu, pracownicy mogą schylić się, by upolować kilka minut spokoju pośrodku spotkaniami. .Medytacja do wnętrza firmach powinna być czymś więcej niż wyrazem dobrej woli kierowników lub zainteresowań osobistych.W samych ledwie USA, korporacje tracą szacowane na 300 miliardów dolarów rocznie na obniżonej wydajności, absencji, opiece zdrowotnej zaś związanych spośród nimi kosztach wynikających ze stresu, według badań przeprowadzonych za pomocą American Institute of Stress. Dolegliwości związane ze stresem stanowią powyżej 60 odsetki wszystkich wizyt lekarskich.„Stres jest aktualnie niezmierzony; w jaki sposób będzie się manifestował, do tej pory negacja logiczna widać, wszak jestem pewien, iż niedługo będzie krocie wypalenia”mówi Herbert Benson, pedagog medycyny na Szkole Medycyny Harvard. „Nie ma żadnych wątpliwości iż to szczytowy trwanie na rzecz tego typu rozwiązań”. Zalety wschodnich tradycji uznała Google – znana, wiodąca firma internetowa. Właściciel najpopularniejszej na świecie wyszukiwarki regularnie siedzi w medytacji, i do wnętrza biurach firmy do wnętrza Londynie, Pittsburgu, Mountain View, Sydney również Nowego Jorku. Ponadto wewnątrz październiku 2007 r. jednostka rozpoczęła „poszukiwania do wnętrza siebie” a warsztaty medytacji uważności. Program został przedstawiony ponad 1.000 pracownikom. Zapoczątkowany został w poprzek Chade-Meng Tan, jednego spośród pierwszych pracowników Google. Tan zwrócił się po inspirację do wspomnianego wyżej General Mills, natomiast chwilowo wprowadza te szkolenia aż do innych firm technologicznych z Krzemowej Doliny. Puritan-Bennett która produkuje respiratory plus pozostały hardware leczniczy, rozpoczęła projekt pilotażowy w 1993, który porównywał 38 osób które medytowały aż do 38 które tego negacja logiczna robiły. Pod meta trzech miesięcy, okazało się iż ci, którzy mówili, iż medytowali, mieli więcej energii, byli do wnętrza stanie podrzucać sobie lepiej ze stresem, mieli mniej dolegliwości zdrowotnych i mieli poniższy ranga cholesterolu, twierdzi doktor Mary Martha Stevens, menedżer zdrowia dodatkowo programu wellness w spółce. Ich współpracownicy stwierdzili pod ręką tym, iż medytujacy byli osobami łatwiejszymi w dogadaniu się.Green Roasters Mountain Coffee (fabrykant kawy utrzymujący wysokie standardy etyczne oraz środowiskowe), posiada dedykowany pokój aż do medytacji, do wnętrza których pracownicy mogą zdobywać instrukcje do medytacji. Ponadto oferuje długotrwałe odosobnienia medytacyjne dla pracowników także ich rodzin. „Jeśli masz praktykę medytacji, możesz istnieć o wiele z większym natężeniem aktywny wewnątrz spotkaniu,” mówi założyciel firmy, Bob Stiller. „Medytacja pomaga rozpakowywać swoje umiejętności, iżby lepiej skupić się zaś przeprowadzić zadania.” Według Investors.com, Green Mountain (GMCR) ma relewantny strzałka na wzrost. Wartości udziałów w środku spółce przegoniły innych do wnętrza tej branży . Skąd się biorą efekty medytacji Powszechnie uważamy siebie w ciągu nadzwyczaj pracowitych, toż do tego stopnia owszem efektów przekładających się na zysk jest negacja logiczna wiele. Po razu jednego następujący sprawdza się norma prawna Pareto – owo czym się zajmujemy a co istotnie jest tego warte stanowi 20% wszystkich zajęć, w trakcie jak 80% czasu marnujemy na rzeczy nieistotne. A skąd się bierą duże pieniądze ? Z robienia rzeczy szybciej niż do tej pory, do wnętrza większych ilościach. Logicznym wtedy wydaje się iż wypada spośród tych 80% poniechać, bo plus owszem nie przyniosą zysku, tudzież o te chwile które dają zysk trzeba starać się wzorem o rzadkie piękne kwiaty w środku środku ogrodu.Medytacja uczy nas, jak na przykład podtrzymać się pokusom podążania w środku bezproduktywnymi zachciankami.Naturalnie świetną sprawą jest generowanie wokół siebie czystego,schludnego środowiska, gdzie wszystkie sprzęt są poukładane natomiast wszystkie dokumenty wewnątrz teczkach, jednak czasem trzeba zaprzeczyć się do starej dobrej sztuki samokontroli. Np. kiedy zatrudniony popełni pomyłka również chcesz zwymiotować mu uwagę, chociażby jeżeli zdajesz sobie sprawę, iż lepiej – na rzecz niego i zespołu – byłoby zadać parę pytań, omawiając całkowity kłopot racjonalnie tudzież bez nerwów. Albo kiedy chcesz wypchnąć maleńko spośród siebie w toku spotkania, choć wiesz, iż lepiej byłoby przemilczeć to natomiast przestrzegać dalej. Albo kiedy chcesz kupować lub potraktować zdawkowo akcje, opierając się na emocjach, kiedy rozbiór fundamentalna a twoje własne wyliczenia sugerują trochę odmiennego. Albo na końcu kiedy chcesz co trzy minuty nadzorować maila, w zamian skupić się na bieżącym zadaniu.Postęp technologiczny spośród jednej okolica dał niezwykłe siła usprawnienia pracy, z drugiej strony dał przeogromną liczebność rozpraszaczy.Tak wtedy codzienna praktyka medytacji sukcesywnie wzmocni twój „muskuł” silnej woli.Chociaż pokusy nie znikną, będziesz lepiej przygotowany na stawienie im czoła. Nabędziesz też wprawy w środku rozpoznaniu że pokusa negacja logiczna daje Ci takiego szcześcia jak prawidłowo wykonane zadanie. Zaczniesz już sam ugaszczać decyzje. Czy oznacza to, iż nigdy nie należy ulegać pokusom? Oczywiście że nie. Pokusy niosą ze sobą ważne informacje. Jeżeli jesteś nienasycony, prawdopodobnie owo istnieć dobra aluzja, iż powinieneś szczyptę zjeść. Może istnieć też jednak sygnałem, iż jesteś zdegustowany, czy też negacja logiczna radzisz sobie z trudniejszym zadaniem. Dzięki medytacji zyskujesz siłę, by przeciwstawić się pokusom plus realizować świadomych wyborów – co chcesz wyrządzić, oraz czego nie. Jak dumać Jeżeli jesteś początkujący, trzymaj się najprostszych zasad:„Oczy są otwarte, by obronić czujność; nieco przymrużone zaś spoglądające na dno, ażeby negacja logiczna rozpraszać się widokami. Kręgosłup jest stojący, aby doświadczenia uprzedni wyraziste natomiast przytomność ześrodkowana. Podbródek lekko samotny ma położyć tamę postępowanie myśli dodatkowo wszelkie doznania na rzecz utrzymania spokoju. Klatka piersiowa wypięta do przodu natomiast otwarte lekko usta pozwalają na swobodne oddychanie. Dłonie są złożone na podołku, aby uchronić równowagę i skupienie. Na początku ewentualnie kiedy siedzi się dłużej, spoczywanie w środku takiej postawie przypuszczalnie być niewygodne. Wówczas nie trzeba rozbijać, ale postarać się obstawać bez poruszenia w środku jednym miejscu. Jest to potrzebne na rzecz uzyskania skupienia oraz opanowania zmysłów.Ciało jest wzorem gwałtowny koń, którego trzeba złapać za cugle, żeby go ujeździć. Gdy kości jest uprzednio spokojne, nie prędzej uspokaja się też psyche”(Postawa siedząca, Tęczowa Perła). Jak zauważa Dalio (rzeczony na początku naczelny funduszu inwestycyjnego), kluczową sprawą na rzecz początkujących jest wyzwanie utrzymania regularnej medytacji do wnętrza ciągu pierwszych sześciu miesięcy. Ci, którzy próbują, muszą zdać sobie sprawę, że 20 minut spędzonych w medytacji ranek dodatkowo w porze wieczoru jest inwestycją, która opłaci się na wiele sposobów – wpłynie na zdrowie, poprawi układy spośród kientami/szefem, zwiększy odczuwane szczęście. Techniki Medytacji Oto mini opis podróży po rodzajach medytacji, jakie przyjęło się widzieć:Medycja transcendentalnaVipassanaMedytacja ZenKontemplacja Medytacja i nauki buddyjskie W odniesieniu do duszy – aż do pracy powyżej własnym wnętrzem – wyjaśnia rola spokoju i czujności. Te para sposoby wznoszenia duszy na wyżyny nazywane są w środku języku palijskim samatha a vipassana 2).Spokój dodatkowo uważność zalecane za pośrednictwem Buddę nie są jakimś światowym rodzajem odpoczynku ewentualnie skupienia, jednak mają swoje szczególne oznaczanie, odmienne od chwili tego, co przedstawiają prądy świata. Celem ostatecznym nauki Buddy jest dokonanie świętości. Świętość wewnątrz tym ujęciu to wieczne uciecha – negacja logiczna doraźna gratka, krótkotrwały euforia, chwilowa luksus, relaks w spa